✒️SAP MM Social Break - Curso Neurotécnicas de Estudio
SAP MM Social Break - Curso Neurotécnicas de Estudio
UNIDAD 2 - NEUROTIPS
TIP#1 MANTENIMIENTO CUERPO-MENTE
El cuerpo si no se ejercita se deteriora.
El conjunto "cuerpo-mente" necesita para funcionar correctamente:
-Aire limpio -Sol -Agua -Dormir 7 horas -Minimamente 1 hora de ejercicio -Alimentacion sana y balanceada.
TIP#2 EL CEREBRO HUMANO
La tercera etapa del desarrollo del cerebro humano permitio procesos para desenvolver conceptos como la creatividad y la humanidad.
TIP#3 LA EDAD LIMITA EL RENDIMIENTO MENTAL?
La edad no limit el rendimiento mental, nuestras acciones lo hacen.
Hoy la neurociencia ha demostrado que en el cerebro humano nacen neuronas constantemente.
La mente va a seguir cambiando y aprendiendo hasta el ultimo momento de vida (neuroplasticidad).
TIP#4 HORMONAS PRESENTES EN PROCESOS EVALUATIVAS
Hormonas en el proceso evaluativo de estudiantes:
-Cortisol: capacidad de alertar y aumentar su performance
-Dopamina: produce una sensacion de bienestar inmediata
-Endorfina: termina el proceso evaluativo y el cerebro estabiliza su funcionamiento segregando endorfina.
TIP#5 MAXIMO RENDIMIENTO MENTAL
La productividad maxima mental se obtiene 6 horas despues de que se ha levantado de la cama para iniciar el dia, su pico de productividad esta directamente relacionado con el tiempo/calidad de tus ultimas noches de descanso.
TIP#6 NO SOBREXIJA SU MENTE
Sobreexigir la mente lleva a un nivel de estres en aumento, degradando su calidad de vida y acercandose peligrosamente al sindrome de Bournout.
TIP#7 PRACTICA DE MEDITACION
La meditacion mejora notablemente el desempeño del cerebro, reduce el estre y facilita el enfoque.
TIP#8 REAPRENDER A PENSAR
El desafio personal sera atrevernos a pensar diferente, utilizando la mente de una manera logica y no automatica o reaccionaria, si lo logramos notaremos la diferencia.
TIP#9 SOBRE LA MEMORIA
Sorprendetemente al cabo de 30 dias nuestro cerebro tiende a olvidar 90% de lo tratado en una clase o una charla. Cuanto mas elaborado y repetido sea el registro de un concepto en el momento del aprendizaje, mas duradero sera el mismo en la memoria.
TIP#10 LOS INSIGHTS
Es una iluminacion de la mente causada por un pensamiento que ocurre repentinamente a manera de revelacion o solucion a un problema.
Los insights aparecen cuando menos se los espera.
Al aprender cosas nuevas la mente genera nuevas conexiones y mejora las existentes.
TIP#11 SOBRE EL AMBIENTE DE ESTUDIOS
El verde crea un ambiente mas optimo para el desempeño diario
A nivel de relaciones interpersonales si se trabaja o estudia en un ambiente tenso, la mente se cierra y limita notablemente su capacidad de trabajo e innovacion.
TIP#12 APRENDER COPIANDO
Si yo te muestro como hacer una tarea que te genere interes y si luego te doy las herramientas para replicar mis acciones, su cerebro pondra en actividad inmediatamente a un ejercito de neuronas llamadas neuronas espejo o neuronas especulares.
Estas neuronas estan presente en nuestro cerebro para facilitarnos aprender copiando.
TIP#13 TECNICA DEL DESENFOQUE PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS
Relajarse y caminar ofrecen al cerebro lo que se denomina tecnica de "atencion desenfocada".
La ideas pueden aparecer en cualquier momento, pero es mas posible que aparezcan cuando estes mas relajado.
TIP#14 TODO ES SUBJETIVO NADA ES ABSOLUTO
La objetividad no existe en las mentes humanas, cada cerebro percibe y procesa la informacion de una manera diferente, peronsal y particular, segun sus propias experiencias y emociones.
TIP#15 NO A LA LECTURA VELOZ, SI A LA LECTURA COMPRENSIVA
Nuestro cerebro es limitida y necesita de un complejo proceso para almacenar de un manera optima lo aprendido en la memoria de mediano plazo, apresurarse para cubrir mas temas de estudio en una etapa de aprendizaje es un grave error.
La lectura veloz o la lectura no analitica nunca debe usarse en etapas de aprendizaje ya que al utilizar malas tecnicas (leer sin comprender) el cerebro ni siquiera analiza las propias palabras que lee.
TIP#16 LA INNOVACION
La base de la innovacion yace en la combinacion de dos o mas conceptos diferentes combinados de una manera novedosa, por eso aprenda nueva cosas, cosas opuestas y mezclelas en su mente jugando con la imaginacion.
TIP#17 DISPERSION VS ENFOQUE
La dispersion es una propiedad evolutiva de la mente, la cual se encuentra orientada a la supervivencia, los niños conservan mucho de esa dispersion vital.
En cambio, hoy en dia, una tarea que implica concentracion puede hacerse hasta un 300% mas eficazmente si la mente esta enfocada.
Cientificamente muchos estudios demuestran que mientras mas enfocado este nuestro cerebro mas informacion podremos procesar y almacenar en nuestra memoria.
TIP#18 RECUPERAR LA FELICIDAD POR APRENDER
Aprendiendo cosas nuevas se desarrolla el cerebro integramente, se crean nuevas conexiones neuronales y se mejora las existentes, es por ello, que cuando un tema apasiona mas se quiere aprender sobre el.
 
 
 
Sobre el autor
Publicación académica de Jonathan Pender, en su ámbito de estudios para la Carrera Consultor en SAP MM.
Jonathan Pender
Profesión: Logística - Argentina - Legajo: EA94Z
✒️Autor de: 14 Publicaciones Académicas
🎓Cursando Actualmente: Consultor Funcional Módulo SD Nivel Inicial
🎓Egresado de los módulos:
Disponibilidad Laboral: FullTime
Certificación Académica de Jonathan Pender