✒️SAP MM Social Break - Curso Neurotécnicas de Estudio

NEUROTECNICAS DE ESTUDIO

NeuroTips: Tratarán asombrosos avances y revelarán importantes hallazgos científicos.

NeroPics. Imágenes que le harán reflexionar sobre el funcionamiento de su cerebro.

NEUROTIPS: Su mente genera todo cuanto percibe a su alrededor. Todo se procesa en nuestra mente, vemos, olemos, oímos y "sentimos con la mente". Por eso mientras en mejor estado esté nuestra mente más calidad de vida tendremos. La mejor manera de mantener una mente en fomra es mediante el efecicio mental, el cual está implícito en todo proceso de aprendizaje.

NUEROTIP#1. MANTENIMIENTO CUERPO-MENTE.

Si la mente no se ejercita, se de deteriora, mientras más tiempo pase de haberse deteriorado, mas costará ponerla en forma nuevamente.

NUEROTIPS#2. EL CEREBRO HUMANO.

NEUROTIPS#3. ¿LA EDAD LIMITA EL RENDIMIENTO MENTAL?

La edad no limita el rendimiento mental, nuestras acciones lo hacen.

Hoy la neurociencia ha demostrado que en el cerebro humano nacen neuronas constantes. El cerebro de un hombre de 40 puede ser tan o más potente que un joven de 20.

Tu mente va a seguir cambiando y aprendiendo hasta el último momento de tu vida, a esto se lo denomina "neuroplasticidad".

NEUROTIP #4. HORMONAS PRESENTES EN PROCESOS EVALUATIVOS.

Cortisol: En exámenes complejos el cerebro necesita aumentar la capacidad de alerta y aumentar su performance, entonces segrega cortisol o también llamada "hormona del estrés".

Dopamina: Se logras sacarte una buena nota tu cerebro te premiará con una descarga de dopamina, produciendo una sensación de bienestar inmediata.

Endorfina: Terminado el proceso evaluativo el cerebro estabiliza su funcionamiento, segrega endorfina, la hormona de "me siento bien" y se produce en ti una sensación de euforia.

NEUROTIP #5 MAXIMO RENDIMIENTO MENTAL:

La productividad máxima mental se obtiene 6 horas después de que se ha levantado de la cama para iniciar el día.

Cuando está despierto la percepción visual se lleva el 25% de la capacidad de nuestra mente.

NEUROTIP #6. NO SOBRA EXIJA SU MENTE:

Si estas al limite de la fatiga mental, puedes intentar sobre exigirte, quizás al principio le funcione pero tu nivel de estrés irá en aumento, acercándose al síndrome de "bornout" o síndrome de la cabeza quemada.

NEUROTIP #9 SOBRE LA MEMORIA: al cabo de 30 días nuestro cerebro tiende a olvidar el 90% de lo tratado en clase o en una charla.

NEUROTIP #10. LOS INSIGHT:

Un insight es una iluminación de la mente causada por un pensamiento que ocurre repentinamente a manera de revelación o solución de un problema, luego de mucho tiempo de trabajo, análisis y concentración de un tema específico.

Al aprender cosas nuevas la mente genera nuevas conexiones neuronales y mejora las existentes.

Los insights aparecen cuando menos se los espera.