✒️SAP HCM Social Break - Seminario sobre Profilaxis Postural
SAP HCM Social Break - Seminario sobre Profilaxis Postural
Excelente Seminario, lo estare compartiendo en mi area de RH para aplicar al personal de oficina y evitar el sedentarismo asi como disminuir los problemas en las espaldas.
Si tengo dolores posturales, normalmente uso una app que me indica levantarme al menos 11 veces durante el dia, y realizar ejercicios de respiracion, ademas recomiendo ampliemente buscar un corrector de postura que son como unos tirantes que se colocan en la espalda y por debajo de los brazos lo que evita que encorves la espalda.
tambien recomiendo el uso de una base para la computadora y evitar tener muy arriba o muy abajo la computadora
tambien podemos comprar una base para escritorio ajustable, la cual pueda elevarse y bajarse, para realizar en ocasiones trabajo de PIE. asi nuestra postura mejor y nuestra circulacion
es importantisimo evitar sentarse con las piernas cruzadas o dobladas en silla, ya que provoca muchas presion en las rodillas y la ciatica.
por el momento no se han actualizado las sillas, y son muy necesarias
de lunes a viernes trabajo 10 horas con 1 hora de comida que generalmente solo uso 30 mins,
me encanto la idea de levantarnos cada dos horas caminar un poco y poder hacer ejercicios de estiramientos y por que no algunos de respiracion
Trato de caminar al menos 30 a 40 mins diarios, aunque es recomendable realizar tambien ejercicios anaerobicos, como pesas.
 
 
 
Sobre el autor
Publicación académica de Carlos Antonio Omana Lavenant, en su ámbito de estudios para la Carrera Consultor en SAP HCM.
Carlos Antonio Omana Lavenant
Profesión: Lic en Economia - Mexico - Legajo: PT41L
✒️Autor de: 81 Publicaciones Académicas
🎓Egresado de los módulos:
Disponibilidad Laboral: FullTime
Certificación Académica de Carlos Omana