✒️Publicaciones SAP BASIS Social Break - Seminario sobre Profilaxis Postural

Lesiones por estrés repetitivo Extensas jornadas, uso excesivo del teclado, mobiliario inadecuado, malas posturas entre otras, son las causas de múltiples dolores en muñecas, ojos, brazos, cuello y espalda. Algo que indudablemente es para ocuparse para que el problema no llegue a mayores. Una correcta postura al momento de trabajar frente a la PC es un punto clave en la prevención de dolores de espalda. El sindrome de TEXT-NECK es la dolencia generada de la inclinación del cuello hacia adelante en repetidas veces y por tiempos prolongados normalmente es producido por el uso postural incorrecto de las tecnologías. Es indispensable prestar mucha atención a su postura al momento de utilizar la tecnología,...

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Postura de trabajo correcta Columna vertebral y piernas forman 90 grados. Postura sin esfuerzos cervicales ni musculares. Borde superior de la pantalla al nivel de los ojos cabeza, hombros y cuello relajados en posición recta. Brazos y antebrazos a 90 grados. codos pegados al cuerpo. Musco y espalda 90 grados. pies apoyados. piernas y muslos a 90 grados. Alternar la posición y reclinar. Text-Neck Incremento de peso ligada a la inclinación del cuello Hacer pausas durante la jornada laboral Selección de asiento Silla regulable, giratoria, buen respaldo para correción lumbar. Acolchada. Apoyabrazos ajustables Pausas cortas y ejercicio Cada 2 horas 15 minutos de descanso para cambiar Estiramientos de...

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