✒️SAP SD / Seminario sobre Profilaxis Postural Por Juan Aguilar Cortez

Excelente material, las normas sanitarias laborales son determinantes para evitar complicaciones de salud, que con los años puedan repercutir en daños severos. A lo largo de mi desempeño profesional, las empresas siempre han priorizado este tema, haciendo inspecciones a todo el mobiliario utilizado por los empleados para que sea totalmente ergonómico. De igual manera, se ha fomentado realizar pausas activas, incluyendo la participación grupal entre los trabajadores, guiados por un personal capacitado para ello. Particularmente, cuando trabajo por varias horas, me gusta pararme cada cierto tiempo, mover manos, piernas y cabeza, eso me ayuda a evitar las molestias físicas. Mi rutina incluye caminar, lo...

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Profilaxis Postural En realidad, a medida de los años y las posturas que acogemos de manera incorrectas, esto ha traído como consecuencia los dolores relacionados con la columna y por el sedentarismo enfermedades vasculares, por lo que, debemos de aprender y tomar conciencia de de como mejorar nuestra postura cada día. En lo particular, este tema lo tome en cuenta y realice cambios y organización de escritorio, ya que me encontraba ubicada en una mala posición y presentaba dolores tanto del cuello como de la mano derecha, ya que me encuentro mas de 8 horas en utilización de la PC. Recomendamos a cada usuario, realizar la pausa activa, la cual ayuda a la circulación de las piernas, trabajar en...

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Posturas inadecuadas más frecuentes en el trabajo de oficina: 1 Giro de la cabeza 2 Falta de apoyo en la espalda 3 Elevación de hombros debido al mal ajuste de la altura mesa-asiento 4 Falta de apoyo para las muñecas y antebrazos 5 Extensión y desviación de la muñeca al teclear. ¿Reconoce algunas como propias? Si es así siga estos consejos para mejorar su puesto de trabajo. 1. UBICACIÓN DE LA PANTALLA EN LA MESA En primer lugar debe valorar la importancia relativa que para Ud. tienen las diferentes tareas que realiza (trabajar con el ordenador, atender visitas, manejar papeles o estudiar información sobre documentos, etc.). Distribuya los elementos de trabajo de manera que...

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PROFILAXIS POSTURAL Me parece muy útil e interesante los diferentes temas e información tocada en este seminario, ya que es muy normal pasar más de 8 horas al dia en la oficina con posturas inadecuadas durante horas . de allí la necesidad de tomar conciencia no solo de una adecuada postura, y utilización correcta de las herramientas de trabajo para cuidar y mantener nuestro cuerpo en buen estado físico y mental, ya que no es agradable , ni productivo trabajar con dolores a diario por una mala postura, muchas horas de pie o en una mi8sma posición y peor aún con un sedentarismo prolongado. es por ello que en los últimos estudios se recomiende hacer profilaxis no solo de postura durante...

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Profilaxis Postural La verdad a veces uno olvida lo importante de mantener buenos hábitos, sobre todo a la hora de leer o trabajar, en donde a veces uno adopta malas posturas por tener que estar muchas hs. frente a una computadora o estudiando frente a libros o a veces mirando cosas en el cel y la verdad que hay muy pocas personas que son conscientes de los daños por malas posturas. Yo a veces tengo dolores posturales, como dolores en la cervical, muchas veces estoy muchas hs parada en el trabajo y no cuento con una buena silla para poder descansar la columna como debería, antes hacia deportes pero ahora por las hs de trabajo no cuento con mucho tiempo disponible para hacer deportes. Me gusto mucho el curso, nos recuerda...

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Aporte muy interesante y que realmente las empresas, a través de sus equipos dedicados para estos temas, resaltan sobre su importancia. También es cierto que no sólo debe cumplirse en el entorno laboral, deberíamos tenerlo en cuenta para cualquier entorno personal. A modo personal, a lo largo de los años de experiencia trabajando en oficina, observas (incluido uno mismo) que muy pocos trabajadores son conscientes y toman responsabilidad en cuanto a las posturas y los buenos hábitos de salud. A día de hoy no sufro ninguna dolencia, a excepción de la carga de los hombros/cervical, sobre todo al estar centrado en alguna tarea que causa una postura de tensión sin darme cuenta. Personalmente...

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La postura de trabajo La columna vertebral es el organo central del cuerpo que no solamente lo mantiene en equilibrio, sino que tambien le permite realizar todos los movimientos necesarios para la vida diaria. Empezaremos por el analisis imprescindible para mantener una postura correcta al momento de trabajar frente a la PC, logrando de esta forma evitar el 80% de las dolencias provocadas por una mala postura de trabajo, siendo como lo ve un punto clave en la prevencion. Postura de trabajo Incorrecta: Las tareas cotidianas suelen requerir estar sentado en posturas antinaturales, inertes y peligrosas, durante muchas horas. Con frequencia nos sentamos con la espalda encorvada y con la cabeza inclinada hacia adelante, esta posicion es comun al...

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UNIDAD 4 FEEDBACK Usted tiene dolores postulares? los pudo solucionar? Como? Ya no como antes. Los solucione realizando estiramientos al levantarme y comenzar el dia. Luego con algunas breves caminatas en dos turnos durante el receso de oficina. En su trabajo cuenta con algunas sillas? pone en practica lo de pararse y entrar en movimiento cada 2 o 3 horas? Cuantas horas trabaja? En el trabajo contamos con varias sillas disponibles. Pongo en practica pararme cada 4 horas o bien para ir al sanitario. El horario laboral es de 8 horas al dia. Hace deportes? Practico deportes o realizo caminatas al menos 1 vez a la semana.

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INTRODUCCION Lesiones por estres repetitivo la no relajacion muscular extensas jornadas de trabajo ininterrunpido el uso excesivo del teclado el mobiliario inadecuado malas posturas Esto es algo para ocuparse para que no llegue a mayores A_POSTURA CORRECTA Mantener la postura correcta evita las dolencias provocadas por una mala postura y es un punto clave en la prevencion Por mas que nos esforcemos no podremos mantener una postura correcta todo el dia por eso se recomiendan las pausas en la jornada laboral. seleccionar el asiento la silla es una herramienta util y super importante C_DOLENCIAS TIPICAS El sedentarismo es el mejor aliado dela gran parte de las nuevas enfermedades de nuestro siglo CUELLO...

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