✒️SAP BI / Seminario sobre Profilaxis Postural Por David Sanchez Rojas

La lección me parece increible, muy buena y de muy buena calidad, aun no he llegado a sufrir de dolores posturales, pese a que no tengo el mejor lugar para trabajar, pero intento hacer pausas y estiramientos frecuentemente, estas micropausas me ayudan a volver a centrarme en mi trabajo y a desarrollar actividades mas eficientemente en mi trabajo.

Adicional a esto cuido mucho mi cuerpo en realción a mi peso, pues muchas veces estos dolores vienen con el sobre peso y la falta de movilidad, lo mas importante es hacer ejecicio y mantener un gasto calorico alto, eso ayuda a que el cuerpo se mantenga sano y fuerte.

Intento hacer ejercicio hasta 5 veces por semana durante 1 hr y 30 minutos, quizas las personas diran algo exagerado, no tengo todo ese tiempo, pero cuando paso por mi trabajo y veo personas con el doble de mi edad y que le han dedicado 25 años a la empresa, y no han sido capaces de dedicarte 1/3 de esos 25 años a su propia salud. Entonces entiendo que no quiero se asi y lo mismo le intento enseñar a mi hija, que se mueva que sea activa, que cuide lo que come y que antes de comer cualquier cosa mire su listado de ingredientes, y con tan solo 9 años ya nos ayuda a elegir con mucho cuidado las cosas en la compra.

Esto de la postura correcta, el computador a la altura correcta, la distancia con los ojos, son cosas de mucho valor, pero el factor SALUD tiene componentes aun mas importantes. y el mejor ejemplo lo tenemos en la oficina, cuantas personas mayores ya sufren de dolores articulares, de movilidad etc... y no es por el arduo trabajo o las largas horas en las oficinas es por falta de MOVIMIENTO Y BUENA ALIMENTACIÓN.

A mi me ha funcionado informarme, aprender todo lo que sea posible. Para cuidar mi cuerpo, porque si trabajo hasta 10 horas para una empresa, porque no le voy a dedicar 1 hr a mi cuerpo, que es el que me permite poder estar esas 10 hrs en el trabajo.