✒️SAP Social Break - Curso Neurotécnicas de Estudio

Curso Introducción a SAP

Unidad 2: Servicios del sitema SAP

Lección 10: SOCIAL BREAK - Neurotecnicas de estudio

Tema 1: Neurotips:

# 1: Mantener mente y cuerpo:
Si el cuerpo no se mantiene en buen estado es dificil concentrarse.
- Aire limpio: Para purificarse
- Sol: Para protegerse y fortificarse.
- Agua: Limpiar toxinas.
- Dormir: 7 horas
- Ejercicio: 1 hora al dia
- Alimentación sana.

2# Cerebro humano
Nuestra mente se limita por exceso de información, la sociedad o falta de poder de procesamiento. Hay que cuidarla.

3# Edad vs rendimiento mental
Tu mente va a seguir aprendiendo a pesar del tiempo, con cada pensamiento hay nuevas conexiones neuronales.
No hay que perder la verguenza de preguntar.

4# Hormonas presentes en procesos evaluativos
Existen hormonas que intervienen en los procesos evaluativos, por eso si aprueba se va a generar mayor satisfacción y ganas de intentar mas retos de nuevo.

5# Maximo rendimiento mental
Se obtiene despues de 6 horas levantado pero depende de lo bien que haya dormido en los ultimos dias.

6# No sobre exija la mente
Meditación, saber cuando parar, evitar farmacos nos previenen de un colapso mental.

7# Meditar

8# Reaprender a pensar
Tratar de buscar pensar de manera logica y no automatica.

9# Memoria
Despues de 30 dias nuestro cerebro olvida el 90% de lo que se vio en una clase. Tomar apuntes nos ayuda bastante.

10# Insights
Son momentos de iluminacion mental, pasan mas seguido mientras mas conexiones neuronales y mentales tengamos, estos momentos pueden llegar en sitios inoportunos por eso es bueno siempre tener un papel a la mano.

11# Ambientes
Evitar de trabajar en ambientes tensos o con colores fuertes, nuestra mente se limita y pierde capacidad de trabajo e innovación.

12# Aprender copiando

13# Tecnica del desenfoque para solucionar problemas
Relajandose como caminando puede ayudar a causar insights, es bueno relajarse para buscar soluciones en el trabajo y estudio.

14# Todo es objetivo, nada absoluto
La idea que nace en ti evoluciona al ser compartida hacia otros, no sentirse mal por feedbacks negativos y seguir construyendola.

15# No lectura veloz, si a la comprensiva
A pesar de que tome mas tiempo es la mas recomendada para el estudio.
- Realizar lectura analitica
- Reflexionar y sacar conslusiones
- Practicar
- Escribir
- Compartir ideas

16# Innovación
Combinar dos conceptos diferentes de forma novedosa, aprender nuevas cosas y mezclarlas.

17# Disperción vs Enfoque
Mientras mas enfocado nuestro cerebro mayor informacion podemos procesar.
Mas enfoque - disperción = Mejor calidad de aprendizaje

18# Recupere la felicidad por aprender
Disfrute aprender igual como lo hace un niño, ser creativo y generar nuevas ideas.