✒️Publicaciones ABAP Social Break - Curso Neurotécnicas de Estudio

La salud del cuerpo está en tener una mente sana, la cual lo logramos ejercitándonos lo cual fortalecerá nuestra mente garantizando salud a todo nuestro organismo. Es importante ejercitarnos 1 hora diaria, llevar sol, dormir 7 horas al día, aire limpio, mucha agua y alimentación sana, todo este complemento nos garantizará un conjunto cuerpo-mente sanos. El rendimiento mental no se ve afectado con la edad, nuestras acciones si lo limitan. El cerebro con cada pensamiento nuevo tu cerebro va incorporando nuevas conexiones neuronales, tu menta va a seguir aprendiendo hasta el último momento de tu vida, a esto se le llama neuroplasticidad.

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El rendimiento mental y físico óptimo se logra a través de un cuidado integral de la mente y el cuerpo, aplicando consejos basados en principios neurocientíficos, conocidos como Neurotips. El cerebro humano, siendo el órgano central del sistema nervioso, es altamente adaptable y puede cambiar a lo largo del tiempo. Aunque el envejecimiento puede afectar algunas funciones cognitivas, mantener una mente activa y comprometida puede contrarrestar estas limitaciones. Durante situaciones de estrés y evaluación, las hormonas como el cortisol y la adrenalina pueden influir en la respuesta emocional y cognitiva. El máximo rendimiento mental se alcanza en un estado de flujo, donde hay un profundo...

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Neurotips. La mente genera todo cuanto percibe a su alrededor, todo pasa y se procesa en la mente, vemos con la mente, olemos con la mente, oímos con la mente, sentimos con la mente, por eso mientras en mejor estado esté nuestra mente más calidad de vida tendremos. La mejor manera de mantener el cuerpo en forma es mediante el ejercicio físico. La mejor manera de mantener la mente en forma es mediante el ejercicio mental, el cual está implícito en todo proceso de aprendizaje. Mediante los siguientes Neurotips vamos a conocer como mantener una mente sana colabora en mejorar la calidad de vida. Neurotips #1: Mantenimiento Cuerpo-Mente. Con la mente pasa lo mismo que con el cuerpo, si no se ejercita...

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Social Break - Curso Neurotécnicas de Estudio LECCION 10º DE 10 Neurotips. Mantenimiento cuerpo mente: aire limpio, sol, agua, dormir, ejercicio, alimentacion sana. Cerebro Humano: tres capas. La edad limita el rendimiento mental? neuroplasticidad Hormonas presentes en el proceso evolutivo: cortisol aumenta la capacidad de alerta; Dopamina sensacion de bienestar; Endorfina sensacion de euforia. Maximo rendimiento mental : se obtiene 6 horas depues de levantrse. No sobre exija su mente: sostener su mente, con meditacion por ejemplo. Practica de meditacion : mejora el desempeño del cerebro, reduce el estres y facilita el enfoque. Reaprender a pensar:

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Las técnicas de estudio son estrategias y enfoques que los estudiantes utilizan para mejorar su comprensión, retención y aprendizaje efectivo de la información. Aquí tienes algunas técnicas efectivas de estudio: Planificación y Organización: Crea un horario de estudio que establezca tiempos específicos para diferentes materias y actividades. Utiliza listas de tareas para priorizar y completar tareas de manera efectiva. Toma de Apuntes: Toma apuntes mientras escuchas en clase o lees material. Resalta los puntos clave y conceptos importantes. Organiza tus apuntes de manera clara...

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Curso Neurotécnicas de estudio Neurotips y Neuropics. Neurotips: La mente genera todo cuanto percibe a su alrededor. Todo pasa y se procesa en la mente. Vemos, olemos, oímos con la mente. Sentimos con la mente. La mejor manera de mantener el cuerpo en forma es mediante el ejercicio físico. La mejor manera de mantener la mente en forma es mediante el ejercicio mental, el cual esta implicado en todo proceso de aprendizaje. Mediante los siguientes Neurotips conocerá como mantener una mente sana, que en otras es mejorar la calidad de vida. Neurotips #1: Mantenimiento Cuerpo-Mente Con la mente pasa lo mismo que con el cuerpo, si no se ejercita se deteriora. El conjunto cuerpo-mente constituye una potente maquina biológica...

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Excelente seminario, desde mi experiencia primero debes recuperar tu salud física con buena alimentación y ejercicio, para después recuperar tu lucidez mental. Llevaba años con un diagnóstico de resistencia a la insulina que me invalidaba mentalmente, después de almuerzo no era capaz de pensar con claridad por un lapso de hasta 3 horas. Con voluntad cambié mis hábitos alimenticos, me obligo a hacer ejercicio todas las mañanas y como resultado ahora estoy tomando este curso para retomar mi carrera como programadora a los 42 años. Es fascinante ver como mi mente va recordando conceptos y aprendiendo otros nuevos; esto reafirma que la edad no te limita, todo es determinación,...

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CURSO NEUROTÉCNICAS DE ESTUDIO Neurotips Mantenimiento cuerpo mente: respirar aire puro, dormir bien, hacer ejercicio, alimentarse bien. Tomar sol y beber mucha agua. El cerebro humano La edad no limita el rendimiento mental. Estar abiertos es la clave Hormonas presentes en procesos evaluativos. Cortisol, dopamina y endorfina Máximo rendimiento mental. La productividad máxima mental se logra 6 horas después de que nos levantemos de la cama para iniciar el día. El cuerpo necesita en promedio 7 horas de sueño para recomponerse No hay que sobre exigir la mente Practicar meditación mejora notablemente el desempeño del cerebro, reduce el estrés y facilita...

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Neuro tip 1 Para funcionar correctamente se debe tener claro que Aire limpio sol agua dormir 7 horas ejercicio alimentacion sana Neuro tip 2 en la parte cerebro, particularnente tengo dificultad con el tema de la concentracion, no se si por exceso de informacion o por falta de poder de procesamiento. cerebro 2.0 En la practica necesitrariamos un cerebro 2.0 pero en lugar de eso disponemos de un upgrade evolutivo de un hardware prehistorico al que le intentamos cargar el software ultimo modelo de la vida moderna, pero bueno es lo mejor que tenemos y hay que tenerlo bien cuidado.

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Importante la seccion de Mantenimiento Cuerpo-Mente Aire Limpio: para purificarse y desplegar defensas aparte de que aclara la mente y suaviza el ambiente Sol: para protegerse y fortificarse, es importante ya que elimina muchas bacterias y nos ayuda con la bitamina D Agua: para limpiarse de toxinas y ademas que nos ayuda a mantenernos hidratados ya que aunque no lo notes estas perdiendo liquidos y el riñon tras muchas oras sentado se reciente sino preguntales a los taxistas Dormir: si bien 7 horas puede ser suficiente para la energia fisica y mental es mejor que intentes tener 8 ya que a travez del sueño es cuando mas integramos lo aprendido durante el dia y de paso le damos un descanso a la mente que ya esta quemada...

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