✒️ABAP Social Break - Curso Neurotécnicas de Estudio

Importante la seccion de Mantenimiento Cuerpo-Mente

1. Aire Limpio: para purificarse y desplegar defensas aparte de que aclara la mente y suaviza el ambiente
2. Sol: para protegerse y fortificarse, es importante ya que elimina muchas bacterias y nos ayuda con la bitamina D
3. Agua: para limpiarse de toxinas y ademas que nos ayuda a mantenernos hidratados ya que aunque no lo notes estas perdiendo liquidos y el riñon tras muchas oras sentado se reciente sino preguntales a los taxistas
4. Dormir: si bien 7 horas puede ser suficiente para la energia fisica y mental es mejor que intentes tener 8 ya que a travez del sueño es cuando mas integramos lo aprendido durante el dia y de paso le damos un descanso a la mente que ya esta quemada de tanto codear
5. Ejercicio: 1 hora por dia para manter el buen estado fisico y pulmonar pero parte de eso aclara la mente ya que estas teniendo un cambio de aires (si es que salis al exterior a hacer actividad fisica o en el techo del departamento en algunos casos)
6. Alimentacion sana y balanceada: importante al momento de los estudios ya que sino en conjunto no funcionamos practicamente estaremos de mal humor casi todo el dia.